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经期不能吃的五类食物

院内新闻 | 文章来源:成都阳光妇科医院 发布时间:2014-7-5

  每个月大姨妈驾到的那几天是女性身体最虚弱的时候。如果吃错东西,不仅会加剧不适,还可能造成贫血、头痛等症状。成都阳光妇科医院专家介绍,女性经期不宜吃五类食品。

  1、忌食酸辣刺激食品:经期女性感到疲劳,胃口欠佳,消化功能减弱,应注意食物的清淡和易消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

  2、忌食过咸食品:女性月经来潮前如果咸食过量,会使体内盐分和水分贮量增多,加之体内孕激素增多,易出现水肿、头痛现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物就不会出现上述症状。

  3、忌喝含气饮料:不少喜欢喝含气饮料的女性月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水饮料大多含磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

  4、忌过量吃糖:不少人认为吃甜食可改善经期不适,于是红糖、甜饼干或巧克力成为女性经期“常备药”。其实,进食高糖类的甜食会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。经期刻意吃甜食不但无法改善不适症状,还可能因为血糖不稳定影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉甚至惹来痛经。

  5、忌生冷食物:医学认为,血得热则行,得寒则滞。经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。相反,月经期饮食宜温热为主,选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

  温馨提醒:女性在经期时要注意多休息,饮食上不要过于油腻,可以吃点甜食,有帮助舒缓情绪和痛经,但不要吃的太咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。

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权威专家

  • 段建文 名医堂 ★ 主任医师

    毕业于华西医科大学医学系,从事妇产科临床工作40余年。曾任成都市妇幼保健院妇科主任,擅长各种妇科疑难杂症的诊疗,尤其对妇科肿瘤、内分泌、更年期综合症等妇科疾病的诊疗具有深入的研究和独到的疗效。独立主持的《经阴道子宫肌瘤剔出术》手术项目非常适合于身患肌瘤并要求保留子宫的女性。

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  • 白德锦 妇科门诊 ★ 妇科副主任

    阳光医院专家学术委员会妇科委员,中华医学会妇科分会会员,中国生殖学会会员。在全国及省级专业刊物上发表论文数十篇。从事妇科工作30余年。中西结合方法治疗妇科炎症、女性生殖泌尿感染、不孕不育等疾病。尤其在妇科整形、计划生育方面有很深的造诣,深得患者的信赖和好评,

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  • 牛玉梅 妇科门诊 ★ 副主任医师

    从事妇产科临床工作40余年,曾先后在北京市妇产医院、上海国际妇幼保健院、上海妇婴医院、杭州妇幼保健院等三甲医院进行临床医学学术交流及工作,并在成都市妇幼保健院工作20余年,具有丰富的医学理论知识及临床经验,擅长妇科肿瘤、不孕症及妇科各种疑难病症的诊断、治疗和手术。

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